الرياضة و اللياقة تعد جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، ومع ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في البقاء على الطريق الصحيح وتتبع جدول التمرين الخاص بهم.
وللحصول على المزيد من المساعدة ، يمكنك استخدام تطبيقات الرياضة واللياقة في الهواتف المحمولة الرائعة التي تساعدك على إنشاء جدول تمرين فعال لتحقيق أهدافك.
ماهي هذه التطبيقات؟؟
تطبيق Workout.lol
هو تطبيق ويب بسيط لإنشاء جدول تمرين يناسبك، ولا يتطلب استخدامه التسجيل،
ولإنشاء روتين للتمرين سيُطلب منك إضافة بعض المعلومات الأساسية، ثم سيمنحك التطبيق جدولًا مناسبًا لأهدافك.
تطبيق BruiserFit: تحميل مجاني ومباشر
وفر تطبيق BruiserFit: جداول تمرين بسيطة تعتمد على وزن الجسم بناءً على أهدافك الخاصة،
وتُعد التمارين الرياضية التي تعتمد على وزن الجسم طريقة شائعة لممارسة الرياضة بدون أي معدات، وجميع تلك التمارين يمكن ممارستها في أي مكان وفي أي وقت.
بعد التسجيل في التطبيق، سيتعين عليك الإجابة عن بعض الأسئلة حول أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية وجدول التمارين الرياضية الأنسب لك.
وبناءً على ذلك، سيقدم تطبيق BruiserFit روتين التمرين الخاص بك لمدة أسبوع.
تطبيق Random.Training أفضل تطبيقات الرياضة و اللياقة :
يتطلب استخدام تطبيق Random.Training تحديد مقدار الوقت، مع تضمين فترات الراحة.
ثم يمنحك فورًا تمرينًا مناسبًا ويُظهِر مؤقتًا لتوضيح مقدار الوقت الذي يجب إنهاء التمرين فيه،
وجميع التمارين التي يضيفها التطبيق قائمة على الوقت.
يستخدم هذا التطبيق تنبيهات الصوت لإخطارك بوقت بدء كل تمرين وعند انتهاء الوقت الخاص بالتمرين وعند بدء فترة الراحة.
ولا يوفر مقاطع فيديو أو صورًا توضيحية لكيفية ممارسة التمارين،
لذا؛ يُعد مناسبًا لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويعرفون سابقًا كيفية أداء معظم التمارين الرياضية.
تطبيق Flexit أحد تطبيقات اللياقة تحميل مباشر ومجاني
يوفر هذا التطبيق عوامل تصفية لمقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية في يوتيوب للعثور على ما تريده بالضبط،
إذ يسمح لك باختيار حد زمني للتمرين من 20 دقيقة إلى 90 دقيقة، ثم اختيار نوع التمرين الذي تريد ممارسته،
ثم يجب اختيار نوع المعدات التي تريد استخدامها أثناء التمرين،
بعد ذلك سيقترح عليك مقاطع فيديو من اليوتيوب تتطابق مع متطلباتك.
تطبيق GymGenie:
تطبيق يعمل بتقنية الذكاء الاصطناعي لإنشاء جدول تمارين رياضية يناسب احتياجاتك، وللبدء باستخدامه سيتعين عليك تحديد مستوى لياقتك البدنية، وإدخال طولك ووزنك، وهدفك، وعدد المرات التي تخطط فيها لممارسة الرياضة في الأسبوع،
وتحديد إذا كنت ستمارسها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
وبعد إضافة كل تلك المعلومات، سيُنشئ تطبيق GymGenie جدول تمارين رياضية خاصًا بك بناءً على المعلومات التي أدخلتها،
ويسمح لك هذا التطبيق بإنشاء جدول تمرين مجاني واحد فقط شهريًا.
وبالمجمل توفر التطبيقات المجانية لتمرين اللياقة البدنية واجهات سهلة الاستخدام للغاية،
مما يساعدك على تخصيص جدول تمرين فريد يتماشى مع نمط حياتك.
بعض التطبيقات تتضمن خطط تمرين مختلفة تتراوح من المبتدئين إلى المحترفين،
وتحتوي على وظائف مثل واجهات بيانات لتتبع أهداف التمرين، وتذكيرات للتمرين كل يوم، وجداول متعددة للأسابيع والأشهر.
كما يساعد استخدام تطبيقات اللياقة البدنية المجانية على الوصول إلى مجتمعات تمرين رائعة ودراسة ما قد يعمل الآخرون للحفاظ على نمط حياتهم الصحي، وتحفيز بعضهم البعض للحصول على تمرينات أفضل وأكثر فعالية.
إن استخدام تطبيق التمرينات الرياضية من الضروري للمحافظة على النظام الغذائي الصحي والحصول على النشاط البدني اللازم لتحقيق الصحة واللياقة البدنية.
